Bóng đá được mệnh danh là môn thể thao vua và được nhiều người yêu thích bởi sự hấp dẫn của nó. Dù thi đấu theo hình thức chuyên nghiệp hay chỉ chơi bóng theo phong trào thì các bạn vẫn nên nắm vững những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất. Vậy đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây của Cà Khịa Live nhé.
Contents
Kỹ thuật khởi động – Kỹ thuật bóng đá cơ bản
Không chỉ riêng môn thể thao bóng đá, mà trước khi luyện tập hay thi đấu một môn thể thao nào thì các bạn cũng cần phải khởi động. Việc khởi động đúng cách có thể làm giảm nguy cơ gặp chấn thương khi luyện tập hoặc bắt đầu trận đấu.
Các bài tập khởi động mà các bạn nên thực hiện là:
Chạy tại chỗ kết hợp nâng cao đùi
Chạy bộ chậm: các bạn nên lưu ý đầu và thân người của mình thẳng tự nhiên và thả lỏng các cơ. Hướng thẳng người khi tiến hành chạy bộ chậm và tiếp đất bằng bàn chân từ gót chân cho đến mũi bàn chân.
Xoay người: động tác này sẽ giúp các bạn làm nóng các cơ khi luyện tập hay chơi bóng.
Giãn cơ: kéo giãn các cơ trước khi luyện tập hay chơi bóng sẽ giúp cho các bạn không bị chuột rút hay những chấn thương dễ gặp phải trên sân đấu.
Ép thẳng: Đây được coi là kỹ thuật bóng đá giúp các bạn giãn cơ tốt hơn khi vận động.
Kỹ thuật tâng bóng – Giúp cầu thủ làm quen với bóng
Đây là kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất mà các bạn không nên bỏ qua khi muốn có cảm giác với bóng tốt hơn. Nếu có cho mình kỹ năng tâng bóng tốt thì các bạn sẽ biết cách làm thế nào để khống chế bóng trong trận đấu. Và nó còn là nền tảng cơ bản giúp các bạn thực hiện những kỹ thuật nâng cao hơn như dẫn bóng, chuyền bóng, sút bóng,… Trong bóng đá, có 4 kỹ thuật tâng bóng để các bạn luyện tập đó là:
- Tâng bóng bằng má trong
- Tâng bóng bằng má ngoài
- Tâng bóng bằng mu bàn chân
- Tâng bóng bằng đùi: đây cũng là kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất và rất dễ thực hiện.
Kỹ thuật đỡ bóng – Giúp cầu thủ khống chế bóng tốt hơn
Trong số các kỹ thuật bóng đá cơ bản, kỹ thuật đỡ bóng giúp các bạn nhận bóng tốt hơn và mở ra cho mình những cơ hội dẫn bóng hoặc rê bóng để tìm kiếm bàn thắng. Nếu muốn là một cầu thủ bóng đá thì các bạn cần phải biết đến hai kỹ thuật đỡ bóng đó là:
Kỹ thuật đỡ bóng sệt: các bạn đưa chân ra để tiếp xúc với quả bóng. Sau khi bóng chạm vào chân thì lùi về phía sau với mục đích nhằm hãm lực của nọ lại rồi sau đó dẫn bóng theo ý muốn của mình.
Kỹ thuật đỡ bóng bổng: chân sẽ được đưa lên cao để đùi song song với mặt đất khi tiếp xúc bóng, sau đó rút chân lại để có thể hãm xung của quả bóng. Mu và lòng bàn chân của các bạn chính là điểm tiếp xúc bóng hiệu quả nhất.
Kỹ thuật bóng đá cơ bản này sẽ được áp dụng khi các đồng đội chuyền bóng dài hoặc bóng rơi tự do trên không. Các bạn cần dự đoán tình huống để có thể thực hiện đỡ bóng cho chính xác để tránh bóng bị đối thủ cướp mất.
Kỹ thuật sút bóng – Giúp bạn trở thành cầu thủ giỏi
Nếu muốn là cầu thủ đá bóng giỏi thì chắc chắn các bạn cần phải biết cách sút bóng mạnh và đúng kỹ thuật. Để sút bóng đúng cách, các bạn cần thực hiện theo 4 bước cơ bản chính là: chạy đà, tư thế sút bóng, sút bóng và kết thúc động tác.
Các bạn có thể thực hiện sút bóng bằng má ngoài hoặc má trong và có thể sút bóng bằng mu bàn chân của mình. Nó sẽ tùy thuộc vào tình huống diễn ra trên sân để có thể nắm bắt và ghi bàn cho đội nhà của mình.
Kỹ thuật chuyền bóng – Tạo các đường chuyền chính xác cho đồng đội
Kỹ thuật chuyền bóng cũng là một trong những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất mà các bạn cần luyện tập nếu muốn chơi bóng giỏi. Bởi đây là cách giúp các cầu thủ có sự phối hợp nhẹ nhàng, chuyển giao bóng trơn tru giữa các vị trí thi đấu với nhau.
Tùy vào từng tình huống tấn công khác nhau diễn ra trên sân mà các đường chuyền bóng sẽ dài hay ngắn. Thông thường, sẽ có 4 kỹ thuật chuyền bóng được áp dụng trong bóng đá đó là: chuyền dài, chuyền ngắn, chuyền bổng, chuyền vòng.
Kỹ thuật qua người – vượt qua đối thủ
Đây là kỹ thuật bóng đá được đánh giá cao ở các cầu thủ thi đấu chuyên nghiệp. Nếu thường xuyên xem bóng đá các bạn sẽ thấy các ngôi sao nổi tiếng trên thế giới như Ronaldo, Messi, Neymar đều có kỹ thuật qua người rất đỉnh cao.
Việc thực hiện skill bóng đá này sẽ giúp các bạn dễ dàng vượt mặt đối thủ, dẫn bóng hoặc chuyền bóng sau đó kiến tạo thành bàn cho đồng đội của mình.
Các kỹ thuật qua người được nhiều cầu thủ sử dụng có thể kể đến như: kỹ thuật qua người rollovers, kỹ thuật đảo chân, qua người Step-over,…
Trên đây là những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất mà Cà Khịa TV muốn chia sẻ đến các bạn. Cho dù các bạn đang rèn luyện hay tham gia thi đấu thì cũng nhớ luyện tập thường xuyên các kỹ thuật này để cải thiện khả năng bóng đá của mình ngày một tốt hơn. Chúc các bạn thành công.